[ 腰痛 ]

質の良い睡眠は自分に合った寝具選びから

私は起きた時に腰や首の痛みがあるので、快適な寝具選びが重要です。一日約三分の一を睡眠に使うとよく言われます。今の時代もっと少ない時間の人の方が多いかも入れません。そうすると尚更短い時間で質の良い睡眠を取る為にはどうするとよいでしょう。
やはりその時に使う寝具選びは大切だと思います。
まずは土台になるマットレスですがとても大切だと思います。厚み、硬さ、大きさなど腰痛持ちの人には、特に重要になってくると思うので購入する時はお店で実際に横になって試せる所が良いかと思います。大きいものなので寝心地が悪いからといって何回も変えるのは大変な事だと思います。
そして枕も睡眠には欠かせない物の一つでとても重要だと思います。今は種類がとても豊富過ぎて迷ってしまうくらいあります。本当に自分に合うものを探したいのであれば、しっかり相談できる店員のいるお店に行って、実際に使わせてもらえる所に行くのが良いと思います。
あと費用は少々掛かりますが、自分枕を一から作ってくれるお店もあるのでそういうお店を利用するのも良いかと思います。
質の良い睡眠を取るには良い寝具選びが重要だと思います。